海参官网海参怎么吃

          秋天应该这么吃,既美味又滋补,关键不麻烦!

          ?#21152;錚?/b>潮湿的夏季终于要过去了,随?#29260;?#28201;逐渐降低,昼夜温差会越来越大,气候?#19981;?#21464;得干燥,在夏秋节气过渡的时候,要注意合理的饮食。秋季由于气候干燥,身体会出现不同程度的不适,今天,海宝要给大家推荐几道美味的粥。汤汤水水的时候,既好消化又好吸收,再加

          潮湿的夏季终于要过去了,随?#29260;?#28201;逐渐降低,昼夜温差会越来越大,气候?#19981;?#21464;得干燥,在夏秋节气过渡的时候,要注意合理的饮食。秋季由于气候干燥,身体会出现不同程度的不适,今天,海宝要给大家推荐几道美味的粥。汤汤水水的时候,既好消化又好吸收,再加一些营养的食材,非常适合秋天享用。

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          菠菜猪肝粥

          猪肝补铁养血、养肝明目,老幼皆宜,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。但是猪肝胆固醇过高,不超过一周一次。

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          材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

          做法:

          1、 大?#28363;?#27927;干净,放入水中泡30?#31181;櫻?/p>

          2、 猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;

          3、 菠菜洗净切碎备用;

          4、 将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,?#30001;?#35768;盐调味后即可关火。

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          山药瘦肉粥

          滋补脾肾、促进消化、敛汗止?#28023;?#38750;常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

          材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

          做法:

          1、 大?#28363;?#27927;干净放入水中泡30?#31181;櫻?/p>

          2、 猪肉洗净切末或小丁;

          3、 山药去皮、洗净、切小块备用;

          4、 将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;

          5、 最后?#30001;?#35768;盐调味后即可关火。

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          海鲜粥

          增强钙质、各种微量元素、开胃,鲜香诱人。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

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          配料:2小颗遥柱+蚝士干一个。

          做法:

          1、 将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。

          2、 然后加入面或米即可。

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          胡萝?#25918;?#32905;粥

          补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,能促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力,滋补降燥。

          材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

          做法:

          1、 胡萝卜洗净去皮,切成碎末;

          2、 牛肉洗净后用清水泡20?#31181;櫻?#20877;剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;

          3、 待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15?#31181;?#21363;可;

          4、 出锅前?#30001;?#35768;食盐调味。

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